来源：印象头条
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铅球力量训练方法有些什么，铅球力量训练方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、手指俯卧，连续抓住不同重量的铅球。
2、用不同重量的杠铃快速向前、倾斜、原地推动不同重量的铅球。
3、连续蛙跳，带阻力带负荷连续滑行。
4、负重进行身体弯曲和侧旋的练习，用橡胶条牵引完成技术动作，锻炼身体超越器械。
5、负重半蹲结合提踵练习，完成不同重量的推铅球技术。
6、各种跳跃练习，快跑练习。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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